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書籍簡述:
- 作者： 藤田千秋 新功能介紹
- 譯者：許倩珮
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2011/02/24
- 語言：繁體中文
書籍描述:
鄉村麵包、培根麥穗麵包、貝果、佛卡夏、菠蘿……
把各式各樣的麵包完美地烤好之後，再排放於籃子當中……
我家麵包坊就開張了！餅乾好書評鑑難得自己動手製作，不管味道或外觀都得講究才行！如果能聽到一聲「就像店裡賣的一樣西式點心好書大家讀 ~」，那就更讓人高興了
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書山有路勤為徑 學海無涯苦作舟
圖、文／iBEAUTY 愛漂亮 你是否曾經觀察到，如果身邊的朋友喊著要減肥，通常男性的減肥成功率都比女性還要高？其實這是一個很有趣的現象，因為無論是雜誌或網頁的減肥資訊，大多數的忠實讀者都是女性，但是像是「無法持續減肥計劃」、「超容易復胖」、「努力了但也沒瘦」這些話，通常也是從女生朋友口中說出，為什麼會這樣呢？ 1. 女性荷爾蒙影響減肥成效 其實，女性荷爾蒙是影響減肥成敗的一個決定性的因素。大多數女性每個月都會經歷經期，女性荷爾蒙在這段期間一定會發生一些變化，這些對於情緒都有很大的影響。許多女孩會在排卵期後、月經來潮前都容易感覺心情低落、食慾大增，讓減肥計劃大亂。 2. 男女行動力有別 通常男性下定決心減肥，通常會直接在短時間內節食並瘋狂健身，然後沉迷在腹肌、人魚線的鍛鍊，著迷於自己漸漸明顯的肌肉曲線。但女性通常決定減肥後，往往會希望能找到一個效率高、效果明顯的減肥方法，而在網路、雜誌尋找資料，如果找到方法真的開始執行，也往往會因為運動場地、天氣、心情……等因素而倦怠，而無法持續進行某項運動。 3. 男女身體本質的差異 肌肉的產生需要雄性激素的加持，男性的雄性激素較多，因此較容易鍛鍊出肌肉線條。雖然女性也有雄性激素，但濃度只有男性的三分之一，因此較不容易長肌肉。身體的肌肉比例會直接影響「基礎代謝率」，進而影響減肥的效率，因此本質上來說，女性較不容易瘦下來。 雖然如此，但女孩們也千萬不要對減肥氣餒！在生理期前可以進行一些較輕鬆的運動，像是快走、跳繩等，生理期之後可以增加運動量，以強度較高的運動增加身體的代謝，在搭配飲食控制，如此一來想不瘦下來也不容易呢！ 【延伸閱讀】 吃再多都不胖！ 營養師大推的最佳減肥食物：番茄、蝦仁、梨子 誰說減肥不能吃澱粉？ 林依晨、陳妍希吃「瘦身澱粉」甩肉成功 有聽過地中海減肥法嗎？ 超強瘦身法3周就能健康瘦3公斤！ 麥當勞推蛋黃哥餐盤 加購價199 必勝客個人餐 7種比薩餐99元起 楊雅筑完美瘦身！經紀人驚呼 超商賣現炸炸物 強調酥脆口感 SUBWAY 3/9潛艇堡享買1送1 平價熱銷榜 Top3人氣錶大公開！ 快速甩肉13公斤 男友認不出來！ 產後想快速瘦身 要做個行動派 吸出2大盒塵蟎 伊能靜差點瘋掉 郭P趣味演出失智症宣導短片 電動車大戰！但看台Gogoro的對手 西雅圖飲品買1送1 再推法式貝果 星巴克取消儲值紅利 挨批變相漲價 7-11推史努比限量集點商品
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